Ich kann niemanden glücklich "machen" und verfalle nicht mit in Trübsinn, wenn andere niedergeschlagen sind. Vor allem fühle ich mich nicht selber verantwortlich für die Gefühle anderer.

Ich bin, was ich heute sein will, nicht das, wozu ich mich früher entschieden habe.

Ich mache euch nicht mehr verantwortlich dafür, wenn ich mich verletzt oder deprimiert fühle.

Für das Umlernen meiner alten Denkgewohnheiten bringe ich den gleichen unermüdlichen Einsatz auf wie für das Erlernen anderer komplizierter Aufgaben.

Ich werde mich nun durch meine negativen Gefühle nicht weiter selbst behindern.

Ich fühle mich grad unglücklich, ärgerlich, verletzt oder frustriert, weil ich wieder in den alten Bahnen denke.

Ich hab mich blamiert gefühlt, weil ich eure Meinung über mich ernster genommen habe als meine eigene.

Ich habe mich selbst traurig gemacht mit dem, was ich mir über eure Reaktion auf mich eingeredet habe.

Ich steure meine Gedanken. Meine Gefühle stammen aus meinen Gedanken --> Ich kann steuern, was ich fühlen will.

Mein Leben ist das, was meine Gedanken daraus machen (frei nach Marcus Aurelius, röm. Kaiser)