Die 19 Gebote des Dalai Lama frei umformuliert zu Affirmationen:
1. Ich bedenke, daß große Liebe und große Unternehmungen große Risiken beinhalten.
2. Ich hab verloren, aber ich lerne daraus.
3. Ich respektiere mich selbst und die anderen und übernehme Verantwortung für alles, was ich tue.
4. Wenn ich nicht bekomme, was ich will, erinnere ich mich daran, daß das manchmal mein Glück sein kann.
5. Ich lerne die Regeln, dann weiß ich, wie man sie richtig bricht.
6. Ich lasse nicht zu, daß ein kleiner Streit eine große Freundschaft zerstört.
7. Ich habe einen Fehler gemacht und mache nun sofort Schritte, um ihn zu korrigieren.
8. Ich verbringe jeden Tag eine Zeit mit mir allein.
9: Ich öffne meine Arme für Veränderungen, aber ich lasse nicht meine Werte gehen.
10. Schweigen ist manchmal die beste Antwort.
11. Ich lebe ein gutes, ehrenwertes Leben. So kann ich, wenn ich älter geworden bin, daran zurückdenken, um es ein zweites Mal zu genießen.
12. Eine liebevolle Atmosphäre in meinem Haus ist die Basis für mein Leben.
13. Im Streit mit einem geliebten Menschen beziehe ich mich nur auf die gegenwärtige Situation und bringe nicht die Vergangenheit hoch.
14. Ich teile mein Wissen mit anderen. Auch das ist ein Weg zur Unsterblichkeit.
15. Ich bin gut zur Erde.
16. Ich gehe einmal im Jahr irgendwohin, wo ich noch nie gewesen bin.
17. In der Beziehung brauche ich den geliebten Menschen nicht und werde nicht gebraucht, wir lieben uns nur.
18. Ich messe meinen Erfolg daran, wie viel ich für ihn aufgeben mußte.
19. Ich widme mich der Liebe und dem Kochen mit wagemutiger Sorglosigkeit